dzien nie

[...] gura surowki dodaje oliwe z oliwek za ryzami makaronami nigdy nie przepadalam kolacja to zazwyczaj ser 0% lub jajecznica na teflonie z samych bialek lub mintaj na parze moj dzien wyglada tak: wstaje miedzy 7 a 8 o 9 mam sniadanie po 3h o 12 mam drugie sniadanie po 3h jest obiad (15) i po 4h o 19 kolacja a okolo 22 ide spac mam maly problm bo [...]

Witam, przepraszam ze tak długo sie nie odzywałem ale miałem odcięty internet , to moja dieta 1-wszy dzień (mam zamiar ułożyć dietę na każdy dzień) chciałbym zeby ktoś kto sie na tym zna skorygował ew. błędy 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Białko:30g Tłuszcze:21g Węglowodany:100g Wartość Energ.: [...]

Patrząc obiektywnie prawdą jest że Bolt na dzień dzisiejszy jest poza zasięgiem . Cieszy mnie , że Powell w końcu biegł bez spięcia. Uzyskał świetny wynik . Trochę szkoda Gay'a . Nudzą mnie już wypowiedzi niektórych na temat tego , że rzekomo Bolt koksuje się. Przecież mistrzowie olimpijscy przez cały rok są obowiązkowo poddawani dodatkowym [...]

[...] w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż inne sterydy. Przez to, że rozpuszczany jest w wodzie, musi być częściej zażywany, niemal codziennie. Dobre rezultaty można osiągnąć po 50 mg dziennie. Jest on dobry przed zawodami. Wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. [...]

[...] mi sie od zawsze :P Nie mowie tu oczywiscie o zwyklych tribalach i miernych wzorach z trzeciorzednych studio tylko o artystycznych dzielach robionych przez profesjonalistow :) Wuchta kawal chlopa z Ciebie watpie abym kiedys zbudowal taka mase :D Moim marzeniem to 40 w lapie i jakies +10kg nie stawiam sobie wiekszych celow na dzis dzien :D

@parisienne tak, nie chudnę z biustu (a też bym chciała :( tylko z brzucha, ehh) i z tą klepsydrą to też nie jest do końca tak, ponieważ mam 'szerokie' żebra i jestem szeroka a z profilu 'patyk' @Lady M dobrze, zdjęcia postaram się jeszcze dziś dodać, 2. czytałam, 3. hmm... dziś mój dzień wyglądał mniej więcej tak: - bieg + brzuszki - sniadanie: [...]

Siema:D Nie ma to jak rano wstać i nie mieć kaca i bólu głowy, dzień o dużo piękniejszy:D

kur.. 3 dzień w kraju sie nadal nie moge przestawić na czas lokalny wstaje przed 4 a od godziny 13 chodze jak śnięty dodatkowo depresje pogłębia fakt że juz Mustangiem nie jezdże :-( Choć przy naszych drogach i cenach paliwa to chyba dobrze5-)

Frankowski zapłacił Wiśle za transfer Tomasz Frankowski tak bardzo pragnął przejścia do Elche, a nie do Levante, że z własnych pieniędzy zapłacił Wiśle część kwoty odstępnego - pisze "Gazeta Wyborcza". W efekcie nieformalnej licytacji na dzień przed wygaśnięciem okresu transferowego krakowski klub dysponował dwiema atrakcyjnymi ofertami [...]

a uważasz, że za Legie w ostatnich latach w europejskich pucharach nie musimy się wstydzić Wisła miała sezon pare lat temu co walczyła w UEFA jak równy z równym z drużynami z Europy, a Legia zrobiła to aż 10 lat temu Aby grać w Europie trzeba być najlepszym w kraju, Wisła grała tak jak grała w tym sezonie w Europejskich pucharach ale na dzień [...]

a ja uważam że nie zdobędą, Wisła nie jest poukładana, przyszedł teraz nowy trener i neiwiadomo jak wszystko się potoczy, natomiast w Legii z dnia na dzień jest coraz lepiej, Wdowczyk bardzo dobrze zadba o tą druzynę. osobiście jestem za Legią

dzien w dzien? hm gdzie wyczytal ze tak trzeba? a instruktor przypadkiem na filmiku nie mowi zeby robic to codziennie?? :>

dzień po iniekcji czuć tylko trochę miejsce gdzie był strzał,ale tak mam po praktycznie wszystkich środkach.Tak więc jak dla mnie ok,pierwszy raz przebijałem tą gumeczke ale paprochów też nie stwierdziłęm żadnych i nic mi nie pływa.

mała opinia jade tren ace prop i enan jade juz 12tyg. na poczatku bylo 1-8 tren + prop teraz tren test enan prop inna seria. injekcje bolesne opuchlizna na drugi dzien czasem nawet w ten sam 39gorączki zastanawiam sie czy nie przerwac cyklu bo juz nie daje rady. a gdzie tu mowa o treningach.

to zmien miejsce inj na udach czego bym nie wbil to czuje na drugi dzien zresztą nie tylko ja

[...] 10/10/8/8 Unoszenie w opadzie 10/10/8/8 TRICEPS Pompki w podporze tylem 10/10/8/8 Wyciskanie francuskie 12/10/10 Prostowanie na wyciągu 10/10/8 to wywal, robisz trica w dzien z klata, bedzie wstepnie mocno zmeczony wiec 2 cwiczenia zdecydowanie starcza a mozna to jakos inaczej zrobic zeby to zostalo? bardzo lubie to cwiczenie :) PLECY MC [...]

[...] z tego linku od Ciebie zauwazylem cos takiego: "Kcal 2600, B 2g/kgmc T 1,59g/mc Ww 2,68g/mc ". co to znaczy to mc? no bo zapotrzebowanie takie jest raczej na 1 dzien a nie na miesiac. arty s.m.p.a. czytalem. jeszcze takie pytanie: bo te moje wyliczenia to sa na mase. a ja bym chcial mase ale czysto miesniowa, zeby sadlo nie roslo. [...]

Lepiej mieć zdroworozsądkowe podejście do diety niż męczyć się psychicznie. Jeżeli wyskoczysz raz na 2 tygodnie ze znajomymi na kurczaka z McDonald to nic się większego nie stanie. Sylwetki nie wypracowałeś w dzień więc w jeden dzień jej nie stracisz. Nie rozumiem tylko idei gumy75. Nie liczy się wyłącznie MAKRO, ale też mikroskładniki, witaminy, [...]

Dzień nr 6 - Nie zdążyłem wczoraj więc wrzucam dziś. http://www.bankfotek.pl/image/1751991 Cóż przyznam, że trochę nie dojadłem, nie wiem czemu może nie byłem głody albo mi się zapomniało, w sumie i tak mało wczoraj robiłem głównie siedziałem lub leżałem, gdyż ciężko było mi coś robić po siłowni - zakwasy :/

Dzień nr 8 http://www.bankfotek.pl/image/1752997 Dziś coś nie dojadłem. Zapomniałem o wiórkach i orzechach może to być powodem tego, że musiałem trochę kcl zjeść w niecałe 2h, gdyż trochę mnie w domu nie było, no cóż. Zakwasy niemal całkowicie zniknęły czuje tylko klatkę lekko, więc myślę, że jutro powinno być ciekawie na siłowni :) Z nowości to [...]